23/11/2011
Mangiare frutta, quando come e perchè
Qual è il modo corretto di mangiare la frutta?
Noi tutti pensiamo che mangiare frutta, significhi comprare la frutta, tagliarla e metterla in bocca. Ma non è così semplice. E' importante sapere come e quando mangiare la frutta e perché è importante riservare a questo dono della natura un posto di rilievo nella nostra alimentazione.
Da ricordare innanzitutto che i frutti devono sempre essere consumati a digiuno o a stomaco vuoto, e non dimenticare mai che il modo migliore per iniziare la giornata è mangiare la frutta a colazione, in questo modo svolgerà un ruolo importante nella disintossicazione dell’organismo offrendo molta energia per tutte le nostre attività quotidiane, inoltre è un vero toccasana anche nelle diete dimagranti.
La frutta va sempre mangiata fuori dai pasti, sola o accompagnata da altra frutta
Per esempio se mangiamo due fette di pane e una porzione di frutta, la frutta è subito pronta a raggiungere direttamente gli intestini attraverso lo stomaco, ma gli altri alimenti glielo impediscono.
In questo modo gli alimenti si decompongono insieme, fermentano e si trasformano in acidi. Quando il frutto viene in contatto con il cibo e con i succhi gastrici nello stomaco, l'intera massa di cibo ha già cominciato a decomporsi. Per questo bisogna mangiare la frutta a stomaco vuoto o prima dei pasti.
Avrete già sentito alcuni lamentarsi: “ogni volta che mangio anguria mi viene da eruttare, quando mangio frutta la mia pancia si gonfia, quando mangio una banana ho voglia di correre in bagno ecc..”.
Il suo consumo a fine pasto spesso viene sconsigliato perché potrebbe provocare la fermentazione e, quindi, dare un senso di gonfiore: può essere vero soprattutto dopo pasti abbondanti e, anche se forse non è così per tutti, questo non accadrà mai se mangiate la frutta a stomaco vuoto.
La frutta può essere quindi consumata come spuntino nel corso della giornata, oppure come antipasto della colazione.
Inoltre se viene consumata separatamente dagli altri cibi sarete al sicuro da disturbi, quali, capelli ingrigiti precocemente, calvizie, esaurimento nervoso, cerchi scuri sotto gli occhi, stanchezza fisica e mentale ..
Se mangiate la frutta nel modo corretto, avrete trovato il segreto della bellezza, longevità, salute, energia, felicità e giusto peso.
Viceversa, consumare frutti ricchi di vitamina C facilita l’assorbimento del ferro contenuto in alcuni alimenti come la carne, quindi è utile spruzzare alcune gocce di limone o di lime sulla carne per favorirne la digestione.
Quando avete voglia di bere del succo di frutta, bevete soltanto del succo di frutta fresca, non quella conservata e nemmeno cotta, perché non contiene più tutte le sostanze nutritive, ne mantiene, se va bene, soltanto il gusto ... la cottura distrugge quasi tutte le vitamine.
Mangiare un frutto intero è meglio che berne il succo, ma quando bevete il succo, è necessario farlo a piccoli sorsi e lentamente, perché è meglio lasciare che si mescoli con la saliva prima di deglutirlo.
Per mantenere inalterate le proprietà della frutta è bene consumarla matura e in tempi brevi, dato che lo stato di conservazione influisce notevolmente sia sulla quantità che sulla qualità del suo contenuto in nutrienti.
Per trarre il massimo beneficio, il consiglio è di consumare sempre frutta fresca, di stagione, possibilmente biologica e proveniente dai luoghi più vicini alla sua distribuzione.
Se frullata o centrifugata, occorre che venga preparata subito prima del suo consumo. Il contenuto di vitamine, sali minerali e zuccheri resta inalterato se centrifugata o frullata.
21:14 Scritto da: rimedi-naturali in Bellezza, Elisir di Giovinezza, Frutta e Salute | Link permanente | Commenti (0) | Segnala | Tag: frutta, calvizie, esaurimento nervoso | OKNOtizie | 
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