27/11/2011
Bere molta acqua per mantenersi in salute
Le molteplici funzioni dell’acqua per l'equilibrio del nostro organismo
Siamo quasi in inverno e richiamare l’attenzione sull’acqua da bere sembra proprio fuori luogo ma non è così, il nostro organismo necessita in ogni stagione di un apporto sufficiente di acqua.
Sappiamo che il corpo umano è composto di circa il 70% di acqua e l'acqua è il nutriente più importante di cui abbiamo bisogno, perché tutti i processi vitali e di guarigione passano attraverso di lei!
L'acqua:
- E' essenziale per tutte le reazioni biochimiche del nostro organismo.
- Trasporta i minerali e le altre sostanze nutritive verso le nostre cellule.
- Permette l'eliminazione delle tossine e delle scorie metaboliche.
- Lubrifica le articolazioni e gli occhi.
- Consente l'attività neurologica del cervello.
- Aiuta a mantenere la termoregolazione corporea.
Tuttavia molte persone non si idratano a sufficienza o scelgono di bere caffè, tè, succhi di frutta, bevande analcoliche o alcoliche, bevande energetiche, invece di bere della semplice acqua potabile. Il problema è che queste bevande contengono sostanze acidificanti che riducono la nostra capacità di assorbire e trattenere l'acqua. Senza contare che oltre al maggior costo di queste bevande, con loro introduciamo anche altre tossine, zuccheri, coloranti, conservanti ecc.
Per quanto riguarda l'alcol e le bevande contenenti caffeina, invece di idratarci, causano una ulteriore disidratazione del corpo, perché stimolano i reni a produrre più urina, con conseguente perdita di acqua ancora maggiore.
Un adulto medio perde circa 2,5 litri di acqua al giorno per vie naturali di eliminazione, più ancora quando fa caldo, durante l'esercizio fisico o durante una malattia.
Dobbiamo sostituire quest’acqua durante il giorno per assicurarci l’equilibrio del nostro organismo. Se non lo facciamo, rischiamo la disidratazione o la malattia.
La medicina olistica dice che molti problemi di salute potrebbero essere attribuiti semplicemente alla disidratazione cronica. Anche una minima perdita di acqua può già iniziare a causare problemi di salute come stanchezza, problemi digestivi, artrite, infiammazioni, allergie e problemi cutanei .
Una perdita di acqua superiore al 5% causerebbe uno squilibrio ancora più importante e potrebbe contribuire a lungo termine, a problemi di salute ancora più gravi come il diabete, il cancro, l'obesità, il dolore cronico e anche la depressione.
Quando non si beve abbastanza acqua per sostituire la perdita giornaliera, tutti i nostri processi corporei rallentano, gli elettroliti e gli altri nutrienti non possono essere trasportati correttamente, le funzioni cellulari diminuiscono, il controllo della temperatura corporea diventa difficile e le scorie e le tossine non sono eliminate efficacemente dai reni. In breve, si apre la porta ad una serie di malattie che la maggior parte delle persone affrontano con la visita da un medico e una prescrizione di farmaci. E invece se ci idratassimo meglio potremmo ripristinare l’equilibrio in modo che il nostro organismo possa eliminare le tossine e guarirsi da solo.
Naturalmente la cosa migliore sarebbe disporre di acqua pura di sorgente, ma vanno benissimo le acque potabili, filtrate o non filtrate, imbottigliate, purché se ne beva in quantità sufficiente. Tenuto conto che negli alimenti se ne trova una certa quantità, il resto lo si deve introdurre bevendo frequentemente dei bei bicchieri di acqua, almeno 1,5 o 2 litri al giorno.
Cosa stiamo aspettando? Andiamo subito a bere un bicchiere d'acqua!
23:44 Scritto da: rimedi-naturali in Acqua, Natura | Link permanente | Commenti (0) | Segnala | Tag: acqua, idratazione | OKNOtizie | 
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